您好,肖大哥就为大家解答关于高三学生健脑，高三学生健康食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早餐家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。

2、再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。

3、 午餐要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。

4、例如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌莴笋，第二天再换西芹百合，让孩子有新鲜感。

5、每天可补充一些海鱼，海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动，并促进肠胃消化。

6、 晚餐，建议吃清淡点，没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒蔬菜。

7、 复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。

8、有条件的家庭不妨做一些美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等 还有就是心理上，要学会调整！。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。